Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուանչիալե և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուանչիալե vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1253.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1253.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +570.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.31
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +570.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.4%
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +575.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.4%
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.11 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +575.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուանչիալե Սերվելատ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուանչիալե Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 6.38g 17.45g Սերվելատ
Ճարպեր 69.61g 30.43g Գուանչիալե
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 655kcal 362kcal Գուանչիալե
Շաքար 0g 0.85g Գուանչիալե
Կալցիում 4mg 9mg Սերվելատ
Երկաթ 0.42mg 2.04mg Սերվելատ
Մագնեզիում 3mg 14mg Սերվելատ
Ֆոսֆոր 86mg 111mg Սերվելատ
Կալիում 148mg 260mg Սերվելատ
Նատրիում 25mg 1300mg Գուանչիալե
Ցինկ 0.84mg 2.56mg Սերվելատ
Պղինձ 0.04mg 0.15mg Սերվելատ
Մանգան 0.005mg Գուանչիալե
Սելեն 1.5µg 20.3µg Սերվելատ
Վիտամին A 9IU 0IU Գուանչիալե
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Գուանչիալե
Վիտամին E 0.29mg 0.22mg Գուանչիալե
Վիտամին D 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.386mg 0.15mg Գուանչիալե
Վիտամին B2 0.236mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.535mg 4.31mg Գուանչիալե
Վիտամին B5 0.25mg Գուանչիալե
Վիտամին B6 0.09mg 0.26mg Սերվելատ
Folate, total 1µg 2µg Սերվելատ
Վիտամին B12 0.82µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.021mg Գուանչիալե
Տրեոնին 0.21mg Գուանչիալե
Իզոլեյցին 0.168mg Գուանչիալե
Լեյցին 0.446mg Գուանչիալե
Լիզին 0.528mg Գուանչիալե
Մեթիոնին 0.095mg Գուանչիալե
Ֆենիլալանին 0.239mg Գուանչիալե
Վալին 0.305mg Գուանչիալե
Հիստիդին 0.072mg Գուանչիալե
Խոլեստերին 90mg 74mg Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 25.26g 11.51g Սերվելատ
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89g 12.97g Գուանչիալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11g 1.2g Գուանչիալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուանչիալե Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Գուանչիալե
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
12%
Գուանչիալե
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.75g)
Which food is richer in minerals?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 1275mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: