Համեմատել Գրանոլա և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +440.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +424.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +291.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Երկաթ | 3.7mg | 19.42mg | 197% |
| Folate, total | 816µg | 1555µg | 185% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 2.138mg | 149% |
| Ցինկ | 7.7mg | 16.16mg | 77% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 1.822mg | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 1.614mg | 71% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 21.465mg | 70% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.111mg | 54% |
| Վիտամին A | 459µg | 7µg | 50% |
| Մանգան | 0.747mg | 32% | |
| Նատրիում | 257mg | 754mg | 22% |
| Սելեն | 17.3µg | 6.5µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 2.5g | 18% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.62mg | 12% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 4.39g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 167mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 3.346g | 9% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.747g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.639g | 5% |
| Մագնեզիում | 68mg | 55mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 3% | |
| Choline, total | 22.6mg | 8.6mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 85.51g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 11mg | 2% |
| Ճարպեր | 5.7g | 5.12g | 1% |
| Կալիում | 215mg | 186mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 398kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.41 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 83.01g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 44.32g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
4.39 գ
Ճարպեր:
5.12 գ
Ածխաջրեր:
85.51 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40% |
հավասար
Ածխաջրեր
~85.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +291.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +114.2% |
