Համեմատել Գրանոլա և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +320.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2371.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +827.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1394.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.273mg | 293% |
| Folate, total | 816µg | 21µg | 199% |
| Ցինկ | 7.7mg | 0.22mg | 68% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.04mg | 64% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 1.1mg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.13mg | 53% |
| Վիտամին A | 459µg | 3µg | 51% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.166mg | 48% |
| Երկաթ | 3.7mg | 0.88mg | 35% |
| Սելեն | 17.3µg | 0.7µg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 39mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 0.4g | 26% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 27.23g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 0.38g | 17% |
| Մանգան | 0.37mg | 16% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 112kcal | 14% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Նատրիում | 257mg | 12mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Մագնեզիում | 68mg | 24mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.058g | 10% |
| Ճարպեր | 5.7g | 0.14g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.029g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.011g | 6% |
| Վիտամին C | 6mg | 4mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 16mg | 2% |
| Կալիում | 215mg | 183mg | 1% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 2.3mg | 1% |
| Choline, total | 22.6mg | 16.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 0.34g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 2947kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 89g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 26.83g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 0.39g | N/A |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1946.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2658.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
