Համեմատել Գրանոլա և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +408.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +322% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1334.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +887% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1046.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2793.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.141mg | 303% |
| Folate, total | 816µg | 7µg | 202% |
| Ցինկ | 7.7mg | 0.31mg | 67% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.06mg | 62% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 0.89mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.077mg | 57% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.118mg | 54% |
| Վիտամին A | 459µg | 32µg | 47% |
| Երկաթ | 3.7mg | 0.65mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 52mg | 25% |
| Սելեն | 17.3µg | 4.1µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 11.17g | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 68mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.3g | 23% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 3.737g | 14% |
| Մագնեզիում | 68mg | 15mg | 13% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 143kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 2.68g | 12% |
| Նատրիում | 257mg | 529mg | 12% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 11% | |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Ճարպեր | 5.7g | 8.2g | 4% |
| Վիտամին C | 6mg | 10mg | 4% |
| Մանգան | 0.101mg | 4% | |
| Choline, total | 22.6mg | 4% | |
| Կալցիում | 33mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 215mg | 254mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 534kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 9.87g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 1.429g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 2.48g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +624.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2071.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.429g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.48g
