Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրեյպֆրուտ

4

Թան

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+190.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1000%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գրեյպֆրուտ

7

Թան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+160%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+396.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+129.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.275mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	31.2mg	1mg	34%
Ֆոսֆոր	18mg	89mg	10%
Վիտամին B2	0.031mg	0.154mg	9%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Կալցիում	22mg	116mg	9%
Նատրիում	0mg	190mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Սպիտակուցներ	0.77g	3.31g	5%
Վիտամին A	58µg	14µg	5%
Ցինկ	0.07mg	0.42mg	3%
Սելեն	0.1µg	2µg	3%
Պղինձ	0.032mg	0.011mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.77g		2%
Folate, total	13µg	5µg	2%
Choline, total	7.7mg	17.7mg	2%
Ածխաջրեր	10.66g	4.79g	2%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.548g	2%
Վիտամին B3	0.204mg	0.058mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.02g	0.254g	1%
Վիտամին B6	0.053mg	0.034mg	1%
Վիտամին B1	0.043mg	0.034mg	1%
Մանգան	0.022mg	0.002mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Վիտամին E	0.13mg	0.05mg	1%
Ճարպեր	0.14g	0.88g	1%
Կալորիականություն	42kcal	40kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.06g	4.79g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Մագնեզիում	9mg	11mg	0%
Կալիում	135mg	151mg	0%
Երկաթ	0.08mg	0.05mg	0%
Շաքար	6.89g	4.79g	N/A
Վիտամին B5	0.262mg	0.275mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.1µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.036g	0.033g	0%
Տրիպտոֆան	0.008mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.013mg	0.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.008mg	0.171mg	0%
Լեյցին	0.015mg	0.313mg	0%
Լիզին	0.019mg	0.277mg	0%
Մեթիոնին	0.007mg	0.087mg	0%
Ֆենիլալանին	0.013mg	0.171mg	0%
Վալին	0.015mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.008mg	0.1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գրեյպֆրուտ

1

Սպիտակուցներ: 0.77 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 10.66 գ

Ջուր: 88.06 գ

Այլ: 0.37 գ

Թան

4

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+122.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+329.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+140.5%