Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

4

Բոկվուրստ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+175.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

3

Բոկվուրստ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+252.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+845%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+917.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+130.8%

հավասար Վիտամին E ~0.38mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.193mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Տրիպտոֆան	0.089mg	153mg	55%
Վիտամին K	6.9µg	70.2µg	53%
Վիտամին B12	0.2µg	0.86µg	28%
Վիտամին B6	0.04mg	0.378mg	26%
Խոլեստերին	23mg	93mg	23%
Վիտամին B3	2mg	5.616mg	23%
Հագեցած ճարպ	6.794g	10.256g	16%
Նատրիում	417mg	756mg	15%
Սելեն	18.9µg	11.3µg	14%
Ցինկ	0.7mg	2.07mg	12%
Սպիտակուցներ	8g	14.03g	12%
Վիտամին B5	0.304mg	0.891mg	12%
Ածխաջրեր	37.2g	2.95g	11%
Folate, total	60µg	17µg	11%
Ֆոսֆոր	108mg	169mg	9%
Մանգան	0.351mg	0.171mg	8%
Երկաթ	1.8mg	1.15mg	8%
Ճարպեր	21.9g	25.87g	6%
Choline, total	20.1mg	46.4mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	13.138g	5%
Կալիում	98mg	270mg	5%
Կալորիականություն	374kcal	301kcal	4%
Վիտամին C	0.1mg	3.2mg	3%
Մագնեզիում	15mg	26mg	3%
Վիտամին B2	0.26mg	0.233mg	2%
Վիտամին A	35µg	15µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	2.328g	2%
Պղինձ	0.089mg	0.1mg	1%
Կալցիում	35mg	41mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	1.95g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	6.95g	1.33g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1g	0%
Վիտամին E	0.35mg	0.38mg	0%
Վիտամին B1	0.19mg	0.193mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.613mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.677mg	0%
Լեյցին	0.644mg	1.107mg	0%
Լիզին	0.43mg	1.166mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.333mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.556mg	0%
Վալին	0.412mg	0.767mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.513mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

1

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Բոկվուրստ

4

Սպիտակուցներ: 14.03 գ

Ճարպեր: 25.87 գ

Ածխաջրեր: 2.95 գ

Ջուր: 54.47 գ

Այլ: 2.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1161%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+78.7%