Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

10

Երշիկ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

11

Երշիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+14700%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	18.9µg		34%
Նատրիում	417mg	1200mg	34%
Վիտամին B2	0.26mg		20%
Վիտամին B1	0.19mg		16%
Վիտամին C	0.1mg	14.8mg	16%
Խոլեստերին	23mg	70mg	16%
Ֆոսֆոր	108mg		15%
Folate, total	60µg		15%
Մանգան	0.351mg		15%
Վիտամին B3	2mg		13%
Ածխաջրեր	37.2g	3.9g	11%
Սպիտակուցներ	8g	13.1g	10%
Պղինձ	0.089mg		10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	8.27g	8%
Վիտամին B12	0.2µg		8%
Կալորիականություն	374kcal	226kcal	7%
Ճարպեր	21.9g	17.6g	7%
Երկաթ	1.8mg	1.24mg	7%
Ցինկ	0.7mg		6%
Վիտամին K	6.9µg		6%
Վիտամին B5	0.304mg		6%
Մագնեզիում	15mg		4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Choline, total	20.1mg		4%
Վիտամին A	35µg	0µg	4%
Կալցիում	35mg		4%
Կալիում	98mg		3%
Վիտամին B6	0.04mg		3%
Հագեցած ճարպ	6.794g	6.23g	3%
Վիտամին E	0.35mg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	2.33g	2%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	3.9g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Շաքար	6.95g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.089mg		0%
Տրեոնին	0.293mg		0%
Իզոլեյցին	0.371mg		0%
Լեյցին	0.644mg		0%
Լիզին	0.43mg		0%
Մեթիոնին	0.174mg		0%
Ֆենիլալանին	0.402mg		0%
Վալին	0.412mg		0%
Հիստիդին	0.205mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+853.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+126.7%