Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 68% 11% 47% 9% 55% 20% 30% 46% 104%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3100%
հավասար Վիտամին A - 124
հավասար Վիտամին B6 - 0.038
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 1% 48% 60% 38% 19% 10% 45% 25% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3100%
հավասար Վիտամին A - 124
հավասար Վիտամին B6 - 0.038

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.2%
հավասար Ածխաջրեր - 34
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.2%
հավասար Ածխաջրեր - 34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.1%
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.575 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դանիական խմորեղեն Խնձորով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Խնձորով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 32.4g Դանիական խմորեղեն
Սպիտակուցներ 8g 1.9g Դանիական խմորեղեն
Ճարպեր 21.9g 11g Դանիական խմորեղեն
Ածխաջրեր 37.2g 34g Դանիական խմորեղեն
Կալորիականություն 374kcal 237kcal Դանիական խմորեղեն
Շաքար 6.95g Խնձորով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.6g Խնձորով կարկանդակ
Կալցիում 35mg 11mg Դանիական խմորեղեն
Երկաթ 1.8mg 1.21mg Դանիական խմորեղեն
Մագնեզիում 15mg 7mg Դանիական խմորեղեն
Ֆոսֆոր 108mg 24mg Դանիական խմորեղեն
Կալիում 98mg 65mg Դանիական խմորեղեն
Նատրիում 417mg 266mg Խնձորով կարկանդակ
Ցինկ 0.7mg 0.16mg Դանիական խմորեղեն
Պղինձ 0.089mg 0.046mg Դանիական խմորեղեն
Մանգան 0.351mg 0.182mg Դանիական խմորեղեն
Սելեն 18.9µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A 128IU 124IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A, RAE 35µg 29µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին E 0.35mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին D 2IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին C 0.1mg 3.2mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.19mg 0.134mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B2 0.26mg 0.158mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B3 2mg 1.123mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B5 0.304mg 0.119mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B6 0.04mg 0.038mg Դանիական խմորեղեն
Folate, total 60µg 4µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B12 0.2µg 0.01µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին K 6.9µg Դանիական խմորեղեն
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.026mg Դանիական խմորեղեն
Տրեոնին 0.293mg 0.054mg Դանիական խմորեղեն
Իզոլեյցին 0.371mg 0.073mg Դանիական խմորեղեն
Լեյցին 0.644mg 0.129mg Դանիական խմորեղեն
Լիզին 0.43mg 0.07mg Դանիական խմորեղեն
Մեթիոնին 0.174mg 0.032mg Դանիական խմորեղեն
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.088mg Դանիական խմորեղեն
Վալին 0.412mg 0.084mg Դանիական խմորեղեն
Հիստիդին 0.205mg 0.038mg Դանիական խմորեղեն
Խոլեստերին 23mg 0mg Խնձորով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 6.794g 3.797g Խնձորով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Դանիական խմորեղեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 4.388g Դանիական խմորեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 2.198g Դանիական խմորեղեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դանիական խմորեղեն Խնձորով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Դանիական խմորեղեն
11%
Խնձորով կարկանդակ
Mineral Summary Score
40%
Դանիական խմորեղեն
15%
Խնձորով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 6.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 151mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.997g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: