Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +632.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.7%
հավասար Պղինձ - 0.094
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 68% 11% 47% 9% 55% 20% 30% 46% 104%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +632.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.7%
հավասար Պղինձ - 0.094

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110%
հավասար Վիտամին B1 - 0.188
հավասար Վիտամին K - 6.8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 1% 48% 60% 38% 19% 10% 45% 25% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +110%
հավասար Վիտամին B1 - 0.188
հավասար Վիտամին K - 6.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +599.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Ջուր - 33.55
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +599.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Ջուր - 33.55

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դանիական խմորեղեն Կարտոֆիլով հաց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Կարտոֆիլով հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 40.77g Կարտոֆիլով հաց
Սպիտակուցներ 8g 12.5g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 21.9g 3.13g Դանիական խմորեղեն
Ածխաջրեր 37.2g 47.07g Կարտոֆիլով հաց
Կալորիականություն 374kcal 266kcal Դանիական խմորեղեն
Շաքար 6.95g 9.38g Դանիական խմորեղեն
Բջջանյութ(Fiber) 1g 6.3g Կարտոֆիլով հաց
Կալցիում 35mg 188mg Կարտոֆիլով հաց
Երկաթ 1.8mg 2.25mg Կարտոֆիլով հաց
Մագնեզիում 15mg 28mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆոսֆոր 108mg 369mg Կարտոֆիլով հաց
Կալիում 98mg 718mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 417mg 375mg Կարտոֆիլով հաց
Ցինկ 0.7mg 1.44mg Կարտոֆիլով հաց
Պղինձ 0.089mg 0.094mg Կարտոֆիլով հաց
Մանգան 0.351mg 0.253mg Դանիական խմորեղեն
Սելեն 18.9µg 9.5µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A 128IU 89IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A, RAE 35µg 24µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին E 0.35mg 0.47mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D 2IU 2IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին C 0.1mg 0mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B1 0.19mg 0.188mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B2 0.26mg 0.106mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B3 2mg 1.25mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B5 0.304mg 0.817mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B6 0.04mg 0.232mg Կարտոֆիլով հաց
Folate, total 60µg 126µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B12 0.2µg 0.15µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին K 6.9µg 6.8µg Դանիական խմորեղեն
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.081mg Դանիական խմորեղեն
Տրեոնին 0.293mg 0.224mg Դանիական խմորեղեն
Իզոլեյցին 0.371mg 0.268mg Դանիական խմորեղեն
Լեյցին 0.644mg 0.44mg Դանիական խմորեղեն
Լիզին 0.43mg 0.311mg Դանիական խմորեղեն
Մեթիոնին 0.174mg 0.112mg Դանիական խմորեղեն
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.285mg Դանիական խմորեղեն
Վալին 0.412mg 0.305mg Դանիական խմորեղեն
Հիստիդին 0.205mg 0.143mg Դանիական խմորեղեն
Խոլեստերին 23mg 0mg Կարտոֆիլով հաց
Հագեցած ճարպ 6.794g 0g Կարտոֆիլով հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Դանիական խմորեղեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 0g Դանիական խմորեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 0g Դանիական խմորեղեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դանիական խմորեղեն Կարտոֆիլով հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Դանիական խմորեղեն
29%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
40%
Դանիական խմորեղեն
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.794g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: