Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

5

Սալորաչիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6200%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+646.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+215.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

5

Սալորաչիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+99%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+762.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.882mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	6.9µg	59.5µg	44%
Սելեն	18.9µg	0.3µg	34%
Ճարպեր	21.9g	0.38g	33%
Հագեցած ճարպ	6.794g	0.088g	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	0.053g	28%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	7.1g	24%
Պղինձ	0.089mg	0.281mg	21%
Կալիում	98mg	732mg	19%
Նատրիում	417mg	2mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	0.062g	17%
Ֆրուկտոզա		12.45g	16%
Folate, total	60µg	4µg	14%
Վիտամին B6	0.04mg	0.205mg	13%
Սպիտակուցներ	8g	2.18g	12%
Վիտամին B1	0.19mg	0.051mg	12%
Երկաթ	1.8mg	0.93mg	11%
Ածխաջրեր	37.2g	63.88g	9%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Վիտամին B12	0.2µg	0µg	8%
Կալորիականություն	374kcal	240kcal	7%
Ֆոսֆոր	108mg	69mg	6%
Վիտամին B2	0.26mg	0.186mg	6%
Մագնեզիում	15mg	41mg	6%
Մանգան	0.351mg	0.299mg	2%
Վիտամին B5	0.304mg	0.422mg	2%
Օսլա		5.11g	2%
Ցինկ	0.7mg	0.44mg	2%
Choline, total	20.1mg	10.1mg	2%
Վիտամին E	0.35mg	0.43mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.6mg	1%
Վիտամին B3	2mg	1.882mg	1%
Կալցիում	35mg	43mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	56.78g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	6.95g	38.13g	N/A
Վիտամին A	35µg	39µg	0%
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.025mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.041mg	0%
Լեյցին	0.644mg	0.066mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.05mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.052mg	0%
Վալին	0.412mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.027mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Սալորաչիր

2

Սպիտակուցներ: 2.18 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 63.88 գ

Ջուր: 30.92 գ

Այլ: 2.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+267%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5663.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76%

հավասար Ջուր ~30.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Սալորաչիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4053.2%