Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +388.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
հավասար Երկաթ ~1.81mg
հավասար Պղինձ ~0.084mg
հավասար Ֆոսֆոր ~112mg
հավասար Մանգան ~0.354mg
հավասար Սելեն ~19.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +407.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +44.8%
հավասար Վիտամին B2 ~0.267mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.22µg
հավասար Folate, total ~66µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 3.716g 19%
Ճարպեր 21.9g 10.04g 18%
Հագեցած ճարպ 6.794g 3.554g 15%
Վիտամին B3 2mg 4.323mg 15%
Կալցիում 35mg 171mg 14%
Վիտամին B6 0.04mg 0.203mg 13%
Վիտամին B1 0.19mg 0.343mg 13%
Կալորիականություն 374kcal 213kcal 8%
Վիտամին C 0.1mg 7.5mg 8%
Նատրիում 417mg 575mg 7%
Ածխաջրեր 37.2g 20.43g 6%
Օսլա 15.67g 6%
Կալիում 98mg 282mg 5%
Սպիտակուցներ 8g 10.52g 5%
Վիտամին B5 0.304mg 0.555mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 1.927g 4%
Ցինկ 0.7mg 1.05mg 3%
Choline, total 20.1mg 29.1mg 2%
Folate, total 60µg 66µg 2%
Վիտամին K 6.9µg 4.5µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Սելեն 18.9µg 19.9µg 2%
Վիտամին D 2IU 7IU 1%
Վիտամին B12 0.2µg 0.22µg 1%
Մագնեզիում 15mg 20mg 1%
Վիտամին B2 0.26mg 0.267mg 1%
Խոլեստերին 23mg 27mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին A 35µg 22µg 1%
Ֆոսֆոր 108mg 112mg 1%
Պղինձ 0.089mg 0.084mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 19.23g N/A
Երկաթ 1.8mg 1.81mg 0%
Շաքար 6.95g 3.18g N/A
Վիտամին E 0.35mg 0.41mg 0%
Մանգան 0.351mg 0.354mg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0.752mg 0%
Լիզին 0.43mg 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.431mg 0%
Վալին 0.412mg 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: