Համեմատել Դասի և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դասի

2

Սաղմոն չավիչա

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+567.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+123.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+69.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դասի

5

Սաղմոն չավիչա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+496%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+362%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+856.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	2.87µg	107%
Վիտամին K	66.9µg		56%
Վիտամին B3	2.46mg	10.045mg	47%
Նատրիում	1067mg	60mg	44%
Սելեն	27.6µg	46.8µg	35%
Ֆոսֆոր	166mg	371mg	29%
Վիտամին B6	0.1mg	0.462mg	28%
Խոլեստերին	13mg	85mg	24%
Ածխաջրեր	64.88g	0g	22%
Վիտամին B2	0.43mg	0.154mg	21%
Choline, total	114.5mg		21%
Սպիտակուցներ	16.7g	25.72g	18%
Վիտամին B5		0.865mg	17%
Մագնեզիում	56mg	122mg	16%
Կալցիում	187mg	28mg	16%
Վիտամին A	25µg	149µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.485g	2.662g	12%
Կալորիականություն	438kcal	231kcal	10%
Կալիում	309mg	505mg	6%
Պղինձ	0mg	0.053mg	6%
Վիտամին E	0.72mg		5%
Վիտամին B1	0.1mg	0.044mg	5%
Ցինկ	0.09mg	0.56mg	4%
Folate, total	21µg	35µg	4%
Վիտամին C	1.1mg	4.1mg	3%
Երկաթ	1.03mg	0.91mg	2%
Ճարպեր	13.89g	13.38g	1%
Մանգան		0.019mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.433g	3.214g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	5.742g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	64.68g	0g	N/A
Շաքար	14.47g		N/A
Տրիպտոֆան		0.288mg	0%
Տրեոնին		1.127mg	0%
Իզոլեյցին		1.185mg	0%
Լեյցին		2.09mg	0%
Լիզին		2.362mg	0%
Մեթիոնին		0.761mg	0%
Ֆենիլալանին		1.004mg	0%
Վալին		1.325mg	0%
Հիստիդին		0.757mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	1.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.727g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.296g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դասի

3

Սպիտակուցներ: 16.7 գ

Ճարպեր: 13.89 գ

Ածխաջրեր: 64.88 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 2.23 գ

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-147.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2752.2%