Համեմատել Դասի և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դասի

2

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+286.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+448.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+149.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դասի

6

Սխտորի փոշի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+209%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16625%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+69.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1554%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+123.8%

հավասար Վիտամին C ~1.2mg

հավասար Վիտամին E ~0.67mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.1mg	1.654mg	120%
Պղինձ	0mg	0.533mg	59%
Երկաթ	1.03mg	5.65mg	58%
Վիտամին K	66.9µg	0.4µg	55%
Նատրիում	1067mg	60mg	44%
Մանգան		0.979mg	43%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	9g	35%
Ֆոսֆոր	166mg	414mg	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.485g	0.178g	29%
Վիտամին B1	0.1mg	0.435mg	28%
Ցինկ	0.09mg	2.99mg	26%
Կալիում	309mg	1193mg	26%
Վիտամին B2	0.43mg	0.141mg	22%
Ճարպեր	13.89g	0.73g	20%
Վիտամին B5		0.743mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.433g	0.249g	14%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	0.115g	13%
Կալցիում	187mg	79mg	11%
Վիտամին B3	2.46mg	0.796mg	10%
Choline, total	114.5mg	67.5mg	9%
Folate, total	21µg	47µg	7%
Սելեն	27.6µg	23.9µg	7%
Կալորիականություն	438kcal	331kcal	5%
Մագնեզիում	56mg	77mg	5%
Խոլեստերին	13mg	0mg	4%
Վիտամին A	25µg	0µg	3%
Ածխաջրեր	64.88g	72.73g	3%
Սպիտակուցներ	16.7g	16.55g	0%
Վիտամին C	1.1mg	1.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	64.68g	63.73g	N/A
Շաքար	14.47g	2.43g	N/A
Վիտամին E	0.72mg	0.67mg	0%
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.374mg	0%
Իզոլեյցին		0.414mg	0%
Լեյցին		0.728mg	0%
Լիզին		0.768mg	0%
Մեթիոնին		0.111mg	0%
Ֆենիլալանին		0.525mg	0%
Վալին		0.667mg	0%
Հիստիդին		0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դասի

2

Սպիտակուցներ: 16.7 գ

Ճարպեր: 13.89 գ

Ածխաջրեր: 64.88 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 2.23 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1802.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~16.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դասի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4565.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2419.7%