Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դասի և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դասի vs Սոխ բատուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +938.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +477.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2060.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +189.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +778.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3372.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +898.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3834.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9480.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2775%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դասի Սոխ բատուն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դասի Սոխ բատուն DV% diff.
Վիտամին K 66.9µg 193.4µg 105%
Սելեն 27.6µg 0.6µg 49%
Նատրիում 1067mg 17mg 46%
Սպիտակուցներ 16.7g 1.9g 30%
Վիտամին C 1.1mg 27mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485g 0.156g 29%
Վիտամին B2 0.43mg 0.09mg 26%
Ճարպեր 13.89g 0.4g 21%
Կալորիականություն 438kcal 34kcal 20%
Choline, total 114.5mg 5.3mg 20%
Ածխաջրեր 64.88g 6.5g 19%
Ֆոսֆոր 166mg 49mg 17%
Կալցիում 187mg 18mg 17%
Հագեցած ճարպ 3.433g 0.067g 15%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365g 0.056g 13%
Վիտամին B3 2.46mg 0.4mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.4g 9%
Մագնեզիում 56mg 23mg 8%
Պղինձ 0mg 0.07mg 8%
Մանգան 0.137mg 6%
Վիտամին B1 0.1mg 0.05mg 4%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Ցինկ 0.09mg 0.52mg 4%
Վիտամին B5 0.169mg 3%
Վիտամին A 25µg 3%
Կալիում 309mg 212mg 3%
Վիտամին B6 0.1mg 0.072mg 2%
Երկաթ 1.03mg 1.22mg 2%
Վիտամին E 0.72mg 0.51mg 1%
Folate, total 21µg 16µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.68g 4.1g N/A
Շաքար 14.47g 2.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.081mg 0%
Լեյցին 0.113mg 0%
Լիզին 0.095mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.033mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դասի Սոխ բատուն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Դասի
51%
Սոխ բատուն
Mineral Summary Score
53%
Դասի
17%
Սոխ բատուն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Շաքար (difference - 12.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Նատրիում (difference - 1050mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.366g)
Which food is lower in glycemic index?
Դասի
Դասի is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Դասի
Դասի is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Դասի
Դասի is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: