Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3753.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +902.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11701.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.021mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Մանգան 17.466mg 0.148mg 753%
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 1.8g 205%
Կալցիում 1002mg 26mg 98%
Երկաթ 8.32mg 0.83mg 94%
Նատրիում 10mg 983mg 42%
Պղինձ 0.339mg 0.111mg 25%
Վիտամին K 31.2µg 4.4µg 22%
Ածխաջրեր 80.59g 28.22g 17%
Ցինկ 1.83mg 0.38mg 13%
Մագնեզիում 60mg 17mg 10%
Վիտամին C 3.8mg 11.6mg 9%
Վիտամին E 2.32mg 1.08mg 8%
Կալորիականություն 247kcal 124kcal 6%
Վիտամին B6 0.158mg 0.08mg 6%
Վիտամին B5 0.358mg 0.068mg 6%
Սպիտակուցներ 3.99g 1.36g 5%
Ֆոսֆոր 64mg 30mg 5%
Կալիում 431mg 309mg 4%
Վիտամին B3 1.332mg 0.82mg 3%
Folate, total 6µg 17µg 3%
Սելեն 3.1µg 2.2µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.345g 0g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 0g 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Ճարպեր 1.24g 1.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 26.42g N/A
Շաքար 2.17g 11.83g N/A
Վիտամին A 15µg 18µg 0%
Վիտամին B1 0.022mg 0.021mg 0%
Վիտամին B2 0.041mg 0.047mg 0%
Choline, total 11mg 11mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0%
Լեյցին 0.253mg 0%
Լիզին 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 0.146mg 0%
Վալին 0.224mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +520.7%
հավասար Այլ ~3.7գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: