Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

4

Corned beef

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2187.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1227.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+764.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+152.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Corned beef

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+711.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+552.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	1.63µg	61%
Ցինկ	0.53mg	4.58mg	37%
Սելեն	13µg	32.8µg	36%
Խոլեստերին	5mg	98mg	31%
Նատրիում	305mg	973mg	29%
Հագեցած ճարպ	12.649g	6.34g	29%
Սպիտակուցներ	4.45g	18.17g	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.67g	20%
Կալցիում	183mg	8mg	18%
Folate, total	72µg	6µg	17%
Ածխաջրեր	48.6g	0.47g	16%
Վիտամին B6	0.038mg	0.23mg	15%
Վիտամին B1	0.211mg	0.026mg	15%
Մանգան	0.292mg	0.022mg	12%
Ճարպեր	26.61g	18.98g	12%
Choline, total	10.6mg	69.2mg	11%
Վիտամին K	15.2µg	1.5µg	11%
Կալորիականություն	452kcal	251kcal	10%
Պղինձ	0.062mg	0.154mg	10%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին E	1.15mg	0.16mg	7%
Երկաթ	1.37mg	1.86mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Վիտամին B3	2.404mg	3.03mg	4%
Վիտամին B2	0.138mg	0.17mg	2%
Վիտամին B5	0.337mg	0.42mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Ֆոսֆոր	131mg	125mg	1%
Կալիում	102mg	145mg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	9.22g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	0.47g	N/A
Մագնեզիում	14mg	12mg	0%
Շաքար	25.7g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.827mg	0%
Լեյցին	0.41mg	1.445mg	0%
Լիզին	0.215mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.718mg	0%
Վալին	0.255mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10240.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.4%