Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +384.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +416.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +401.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2195.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +539.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.137mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.292mg 6.704mg 279%
Հագեցած ճարպ 12.649g 57%
Վիտամին B6 0.038mg 0.632mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 10.6g 38%
Ճարպեր 26.61g 2.75g 37%
Մագնեզիում 14mg 156mg 34%
Պղինձ 0.062mg 0.32mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 25%
Կալցիում 183mg 429mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 22%
Սելեն 13µg 0.9µg 22%
Վիտամին A 0µg 180µg 20%
Վիտամին B5 0.337mg 1.356mg 20%
Ցինկ 0.53mg 2.66mg 19%
Կալորիականություն 452kcal 103kcal 17%
Վիտամին B1 0.211mg 0.033mg 15%
Վիտամին B3 2.404mg 4.674mg 14%
Երկաթ 1.37mg 2.4mg 13%
Վիտամին K 15.2µg 13%
Նատրիում 305mg 34mg 12%
Կալիում 102mg 494mg 12%
Ածխաջրեր 48.6g 19.22g 10%
Folate, total 72µg 112µg 10%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Օսլա 16.39g 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Ֆոսֆոր 131mg 108mg 3%
Վիտամին C 0.3mg 2.2mg 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Choline, total 10.6mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Սպիտակուցներ 4.45g 4.71g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 8.62g N/A
Շաքար 25.7g N/A
Վիտամին B2 0.138mg 0.137mg 0%
Տրանս ճարպ 0.295g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0%
Լեյցին 0.41mg 0%
Լիզին 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 0%
Վալին 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +867.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.71g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: