Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

3

Lemongrass

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1757.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+608.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+496.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+329%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+320.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1689%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

7

Lemongrass

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+574%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110.5%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.135mg

հավասար Folate, total ~75µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.292mg	5.224mg	214%
Երկաթ	1.37mg	8.17mg	85%
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.119g	57%
Ճարպեր	26.61g	0.49g	40%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.17g	23%
Պղինձ	0.062mg	0.266mg	23%
Սելեն	13µg	0.7µg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.054g	22%
Կալիում	102mg	723mg	18%
Կալորիականություն	452kcal	99kcal	18%
Ցինկ	0.53mg	2.23mg	15%
Վիտամին K	15.2µg		13%
Նատրիում	305mg	6mg	13%
Կալցիում	183mg	65mg	12%
Վիտամին B1	0.211mg	0.065mg	12%
Մագնեզիում	14mg	60mg	11%
Ածխաջրեր	48.6g	25.31g	8%
Վիտամին B3	2.404mg	1.101mg	8%
Վիտամին E	1.15mg		8%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին B5	0.337mg	0.05mg	6%
Սպիտակուցներ	4.45g	1.82g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g		5%
Ֆոսֆոր	131mg	101mg	4%
Վիտամին B6	0.038mg	0.08mg	3%
Վիտամին C	0.3mg	2.6mg	3%
Choline, total	10.6mg		2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Folate, total	72µg	75µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	25.31g	N/A
Շաքար	25.7g		N/A
Վիտամին B2	0.138mg	0.135mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.176mg		0%
Իզոլեյցին	0.226mg		0%
Լեյցին	0.41mg		0%
Լիզին	0.215mg		0%
Մեթիոնին	0.104mg		0%
Ֆենիլալանին	0.264mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.126mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Lemongrass

2

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 0.49 գ

Ածխաջրեր: 25.31 գ

Ջուր: 70.58 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+144.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5330.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+271.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Lemongrass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16053.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2062.4%