Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

3

Այծ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+976.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+595.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+297.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+172.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+388.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+894.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.8%

հավասար Սելեն ~11.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

7

Այծ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1340%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+342%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+903.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.93g	53%
Սպիտակուցներ	4.45g	27.1g	45%
Վիտամին B12	0.16µg	1.19µg	43%
Ցինկ	0.53mg	5.27mg	43%
Վիտամին B2	0.138mg	0.61mg	36%
Ճարպեր	26.61g	3.03g	36%
Երկաթ	1.37mg	3.73mg	30%
Պղինձ	0.062mg	0.303mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.23g	23%
Խոլեստերին	5mg	75mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	1.36g	18%
Choline, total	10.6mg	106.4mg	17%
Կալցիում	183mg	17mg	17%
Folate, total	72µg	5µg	17%
Ածխաջրեր	48.6g	0g	16%
Կալորիականություն	452kcal	143kcal	15%
Վիտամին K	15.2µg	1.2µg	12%
Մանգան	0.292mg	0.042mg	11%
Վիտամին B3	2.404mg	3.95mg	10%
Ֆոսֆոր	131mg	201mg	10%
Նատրիում	305mg	86mg	10%
Վիտամին B1	0.211mg	0.09mg	10%
Կալիում	102mg	405mg	9%
Վիտամին B5	0.337mg		7%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին E	1.15mg	0.34mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Մագնեզիում	14mg	0mg	3%
Վիտամին B6	0.038mg	0mg	3%
Սելեն	13µg	11.8µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	0g	N/A
Շաքար	25.7g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	1.371mg	0%
Լեյցին	0.41mg	2.258mg	0%
Լիզին	0.215mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.941mg	0%
Վալին	0.255mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.565mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Այծ

3

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+778.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+509%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+541.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1498.3%