Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

4

Անգլիական մաֆին

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+251.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~133mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

8

Անգլիական մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.259g	56%
Ճարպեր	26.61g	1.8g	38%
Սելեն	13µg		24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.302g	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.888g	19%
Կալցիում	183mg	52mg	13%
Վիտամին K	15.2µg		13%
Կալորիականություն	452kcal	235kcal	11%
Folate, total	72µg	37µg	9%
Վիտամին E	1.15mg		8%
Պղինձ	0.062mg	0.129mg	7%
Սպիտակուցներ	4.45g	7.7g	7%
Օսլա	16.39g		7%
Նատրիում	305mg	464mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.7g	6%
Երկաթ	1.37mg	0.89mg	6%
Վիտամին B12	0.16µg	0.04µg	5%
Վիտամին B3	2.404mg	1.566mg	5%
Վիտամին B1	0.211mg	0.181mg	3%
Մանգան	0.292mg	0.357mg	3%
Choline, total	10.6mg		2%
Վիտամին B5	0.337mg	0.446mg	2%
Մագնեզիում	14mg	21mg	2%
Ցինկ	0.53mg	0.7mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Վիտամին B2	0.138mg	0.154mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Կալիում	102mg	131mg	1%
Ածխաջրեր	48.6g	46g	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	43.3g	N/A
Շաքար	25.7g		N/A
Ֆոսֆոր	131mg	133mg	0%
Վիտամին B6	0.038mg	0.043mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.242mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.315mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.553mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.241mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.139mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.379mg	0%
Վալին	0.255mg	0.353mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.17mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Անգլիական մաֆին

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1378.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.5%

հավասար Ածխաջրեր ~46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2788.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+314%