Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +251.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 133
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +251.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 133

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.5%
հավասար Ածխաջրեր - 46
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.5%
հավասար Ածխաջրեր - 46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2788.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +314%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.676 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2788.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +314%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչնով ռոլլ Անգլիական մաֆին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Անգլիական մաֆին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 43.3g Դարչնով ռոլլ
Սպիտակուցներ 4.45g 7.7g Անգլիական մաֆին
Ճարպեր 26.61g 1.8g Դարչնով ռոլլ
Ածխաջրեր 48.6g 46g Դարչնով ռոլլ
Կալորիականություն 452kcal 235kcal Դարչնով ռոլլ
Օսլա 16.39g Դարչնով ռոլլ
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչնով ռոլլ
Շաքար 25.7g Անգլիական մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.7g Անգլիական մաֆին
Կալցիում 183mg 52mg Դարչնով ռոլլ
Երկաթ 1.37mg 0.89mg Դարչնով ռոլլ
Մագնեզիում 14mg 21mg Անգլիական մաֆին
Ֆոսֆոր 131mg 133mg Անգլիական մաֆին
Կալիում 102mg 131mg Անգլիական մաֆին
Նատրիում 305mg 464mg Դարչնով ռոլլ
Ցինկ 0.53mg 0.7mg Անգլիական մաֆին
Պղինձ 0.062mg 0.129mg Անգլիական մաֆին
Մանգան 0.292mg 0.357mg Անգլիական մաֆին
Սելեն 13µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին A 2IU 0IU Դարչնով ռոլլ
Վիտամին E 1.15mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին C 0.3mg 0.1mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B1 0.211mg 0.181mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B2 0.138mg 0.154mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B3 2.404mg 1.566mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B5 0.337mg 0.446mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B6 0.038mg 0.043mg Անգլիական մաֆին
Folate, total 72µg 37µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B12 0.16µg 0.04µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին K 15.2µg Դարչնով ռոլլ
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.092mg Անգլիական մաֆին
Տրեոնին 0.176mg 0.242mg Անգլիական մաֆին
Իզոլեյցին 0.226mg 0.315mg Անգլիական մաֆին
Լեյցին 0.41mg 0.553mg Անգլիական մաֆին
Լիզին 0.215mg 0.241mg Անգլիական մաֆին
Մեթիոնին 0.104mg 0.139mg Անգլիական մաֆին
Ֆենիլալանին 0.264mg 0.379mg Անգլիական մաֆին
Վալին 0.255mg 0.353mg Անգլիական մաֆին
Հիստիդին 0.126mg 0.17mg Անգլիական մաֆին
Խոլեստերին 5mg 0mg Անգլիական մաֆին
Տրանս ճարպ 0.295g Անգլիական մաֆին
Հագեցած ճարպ 12.649g 0.259g Անգլիական մաֆին
20:5 n-3 (EPA) 0.002g Դարչնով ռոլլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 0.302g Դարչնով ռոլլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 0.888g Դարչնով ռոլլ
20:2 n-6 c,c 0.006g Դարչնով ռոլլ
18:2 n-6 c,c 3.352g Դարչնով ռոլլ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g Դարչնով ռոլլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչնով ռոլլ Անգլիական մաֆին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Դարչնով ռոլլ
15%
Անգլիական մաֆին
Mineral Summary Score
37%
Դարչնով ռոլլ
30%
Անգլիական մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Նատրիում (difference - 159mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in vitamins?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 25.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.39g)
Which food is richer in minerals?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: