Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

9

Երշիկ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Երկաթ ~1.24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

10

Երշիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+4833.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	305mg	1200mg	39%
Հագեցած ճարպ	12.649g	6.23g	29%
Սելեն	13µg		24%
Խոլեստերին	5mg	70mg	22%
Ֆոսֆոր	131mg		19%
Վիտամին B1	0.211mg		18%
Կալցիում	183mg		18%
Folate, total	72µg		18%
Սպիտակուցներ	4.45g	13.1g	17%
Վիտամին C	0.3mg	14.8mg	16%
Ածխաջրեր	48.6g	3.9g	15%
Վիտամին B3	2.404mg		15%
Ճարպեր	26.61g	17.6g	14%
Մանգան	0.292mg		13%
Վիտամին K	15.2µg		13%
Վիտամին B2	0.138mg		11%
Կալորիականություն	452kcal	226kcal	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	2.33g	9%
Վիտամին E	1.15mg		8%
Վիտամին B12	0.16µg		7%
Վիտամին B5	0.337mg		7%
Օսլա	16.39g		7%
Պղինձ	0.062mg		7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Ցինկ	0.53mg		5%
Վիտամին B6	0.038mg		3%
Կալիում	102mg		3%
Մագնեզիում	14mg		3%
Երկաթ	1.37mg	1.24mg	2%
Choline, total	10.6mg		2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	8.27g	1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	3.9g	N/A
Շաքար	25.7g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.176mg		0%
Իզոլեյցին	0.226mg		0%
Լեյցին	0.41mg		0%
Լիզին	0.215mg		0%
Մեթիոնին	0.104mg		0%
Ֆենիլալանին	0.264mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.126mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1146.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+150%