Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

1

Թարխուն

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+195.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2378.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+522.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2860.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2257.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+991.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+635.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+138.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2628.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Թարխուն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+16566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+870.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+6242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.37mg	32.3mg	387%
Մանգան	0.292mg	7.967mg	334%
Վիտամին B6	0.038mg	2.41mg	182%
Կալցիում	183mg	1139mg	96%
Վիտամին B2	0.138mg	1.339mg	92%
Կալիում	102mg	3020mg	86%
Մագնեզիում	14mg	347mg	79%
Պղինձ	0.062mg	0.677mg	68%
Վիտամին C	0.3mg	50mg	55%
Folate, total	72µg	274µg	51%
Հագեցած ճարպ	12.649g	1.881g	49%
Վիտամին B3	2.404mg	8.95mg	41%
Սպիտակուցներ	4.45g	22.77g	37%
Ցինկ	0.53mg	3.9mg	31%
Ճարպեր	26.61g	7.24g	30%
Ֆոսֆոր	131mg	313mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	7.4g	25%
Վիտամին A	0µg	210µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.474g	21%
Սելեն	13µg	4.4µg	16%
Վիտամին K	15.2µg		13%
Նատրիում	305mg	62mg	11%
Կալորիականություն	452kcal	295kcal	8%
Վիտամին E	1.15mg		8%
Վիտամին B5	0.337mg		7%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին B1	0.211mg	0.251mg	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Choline, total	10.6mg		2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Ածխաջրեր	48.6g	50.22g	1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	42.82g	N/A
Շաքար	25.7g		N/A
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	3.698g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.176mg		0%
Իզոլեյցին	0.226mg		0%
Լեյցին	0.41mg		0%
Լիզին	0.215mg		0%
Մեթիոնին	0.104mg		0%
Ֆենիլալանին	0.264mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.126mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Թարխուն

3

Սպիտակուցներ: 22.77 գ

Ճարպեր: 7.24 գ

Ածխաջրեր: 50.22 գ

Ջուր: 7.74 գ

Այլ: 12.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+267.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+145.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+411.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+784.6%