Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

3

Կրուասան

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+394.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

3

Կրուասան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+744.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+266%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.188mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	206µg	23%
Խոլեստերին	5mg	67mg	21%
Սելեն	13µg	22.7µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	1.094g	17%
Վիտամին B1	0.211mg	0.388mg	15%
Կալցիում	183mg	37mg	15%
Վիտամին K	15.2µg	1.8µg	11%
Վիտամին B5	0.337mg	0.861mg	10%
Ճարպեր	26.61g	21g	9%
Սպիտակուցներ	4.45g	8.2g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	5.525g	8%
Վիտամին B2	0.138mg	0.241mg	8%
Երկաթ	1.37mg	2.03mg	8%
Օսլա	16.39g		7%
Նատրիում	305mg	467mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.6g	6%
Choline, total	10.6mg	38.8mg	5%
Folate, total	72µg	88µg	4%
Հագեցած ճարպ	12.649g	11.659g	4%
Ֆոսֆոր	131mg	105mg	4%
Վիտամին B6	0.038mg	0.058mg	2%
Կալորիականություն	452kcal	406kcal	2%
Մանգան	0.292mg	0.33mg	2%
Ցինկ	0.53mg	0.75mg	2%
Պղինձ	0.062mg	0.08mg	2%
Վիտամին E	1.15mg	0.84mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին B3	2.404mg	2.188mg	1%
Ածխաջրեր	48.6g	45.8g	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	43.2g	N/A
Մագնեզիում	14mg	16mg	0%
Կալիում	102mg	118mg	0%
Շաքար	25.7g	11.26g	N/A
Վիտամին B12	0.16µg	0.16µg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.416mg	0%
Վալին	0.255mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.4%

հավասար Ածխաջրեր ~45.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+236%