Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

2

Հալվա

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+230.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1838.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+715.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+363.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+199%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

7

Հալվա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+815.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~65µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.062mg	1.202mg	127%
Ֆոսֆոր	131mg	607mg	68%
Մագնեզիում	14mg	218mg	49%
Երկաթ	1.37mg	4.53mg	40%
Հագեցած ճարպ	12.649g	4.127g	39%
Ցինկ	0.53mg	4.32mg	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	8.481g	32%
Մանգան	0.292mg	0.873mg	25%
Վիտամին B6	0.038mg	0.348mg	24%
Վիտամին B1	0.211mg	0.424mg	18%
Սպիտակուցներ	4.45g	12.49g	16%
Կալցիում	183mg	33mg	15%
Վիտամին K	15.2µg		13%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	4.5g	13%
Ճարպեր	26.61g	21.52g	8%
Վիտամին E	1.15mg		8%
Օսլա	16.39g		7%
Նատրիում	305mg	195mg	5%
Վիտամին B12	0.16µg	0.04µg	5%
Վիտամին B2	0.138mg	0.088mg	4%
Ածխաջրեր	48.6g	60.49g	4%
Սելեն	13µg	11.5µg	3%
Կալիում	102mg	187mg	3%
Վիտամին B3	2.404mg	2.856mg	3%
Վիտամին B5	0.337mg	0.174mg	3%
Choline, total	10.6mg		2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Folate, total	72µg	65µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	8.194g	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Կալորիականություն	452kcal	469kcal	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	55.99g	N/A
Շաքար	25.7g		N/A
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.176mg		0%
Իզոլեյցին	0.226mg		0%
Լեյցին	0.41mg		0%
Լիզին	0.215mg		0%
Մեթիոնին	0.104mg		0%
Ֆենիլալանին	0.264mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.126mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Հալվա

3

Սպիտակուցներ: 12.49 գ

Ճարպեր: 21.52 գ

Ածխաջրեր: 60.49 գ

Ջուր: 3.67 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+417.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Հալվա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+130.7%