Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

3

Ձկնկիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+553.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2146.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+293.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+297.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

3

Ձկնկիթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+587.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+386.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+7112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.192mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	11.54µg	474%
Խոլեստերին	5mg	479mg	158%
Սելեն	13µg	51.7µg	70%
Վիտամին B2	0.138mg	0.949mg	62%
Ֆոսֆոր	131mg	515mg	55%
Հագեցած ճարպ	12.649g	1.866g	49%
Սպիտակուցներ	4.45g	28.62g	48%
Ճարպեր	26.61g	8.23g	28%
Վիտամին C	0.3mg	16.4mg	18%
Վիտամին B5	0.337mg	1.154mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	2.129g	16%
Ածխաջրեր	48.6g	1.92g	16%
Կալցիում	183mg	28mg	16%
Վիտամին K	15.2µg		13%
Մանգան	0.292mg	0.013mg	12%
Կալորիականություն	452kcal	204kcal	12%
Վիտամին B6	0.038mg	0.185mg	11%
Վիտամին A	0µg	91µg	10%
Վիտամին E	1.15mg		8%
Նատրիում	305mg	117mg	8%
Երկաթ	1.37mg	0.77mg	8%
Օսլա	16.39g		7%
Ցինկ	0.53mg	1.28mg	7%
Պղինձ	0.062mg	0.128mg	7%
Վիտամին B1	0.211mg	0.277mg	6%
Կալիում	102mg	283mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Folate, total	72µg	92µg	5%
Մագնեզիում	14mg	26mg	3%
Choline, total	10.6mg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	3.404g	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին B3	2.404mg	2.192mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	1.92g	N/A
Շաքար	25.7g		N/A
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.375mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	1.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	1.465mg	0%
Լեյցին	0.41mg	2.509mg	0%
Լիզին	0.215mg	2.179mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.71mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	1.401mg	0%
Վալին	0.255mg	1.676mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.778mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	1.26g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	1.747g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.105g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2431.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+543.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+208.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+91.2%