Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Ձվիբեք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

4

Ձվիբեք

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+815%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+199%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+133.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120.8%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

հավասար Ցինկ ~0.54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

3

Ձվիբեք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1588.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.208mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	2.525g	46%
Սելեն	13µg	28.7µg	29%
Ճարպեր	26.61g	9.7g	26%
Կալցիում	183mg	20mg	16%
Մանգան	0.292mg		13%
Վիտամին K	15.2µg	0.9µg	12%
Սպիտակուցներ	4.45g	10.1g	11%
Ֆոսֆոր	131mg	55mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	4.244g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	2.073g	11%
Երկաթ	1.37mg	0.6mg	10%
Ածխաջրեր	48.6g	74.2g	9%
Պղինձ	0.062mg	0.145mg	9%
Վիտամին E	1.15mg	2.44mg	9%
Վիտամին B2	0.138mg	0.239mg	8%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին B3	2.404mg	1.319mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին C	0.3mg	5.3mg	6%
Կալիում	102mg	305mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.5g	5%
Վիտամին B5	0.337mg	0.537mg	4%
Folate, total	72µg	87µg	4%
Նատրիում	305mg	227mg	3%
Վիտամին B6	0.038mg	0.082mg	3%
Վիտամին A	0µg	16µg	2%
Կալորիականություն	452kcal	426kcal	1%
Խոլեստերին	5mg	8mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	71.7g	N/A
Մագնեզիում	14mg	14mg	0%
Շաքար	25.7g	12.5g	N/A
Ցինկ	0.53mg	0.54mg	0%
Վիտամին B1	0.211mg	0.208mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g	0.012g	N/A
Choline, total	10.6mg	10.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.176mg		0%
Իզոլեյցին	0.226mg		0%
Լեյցին	0.41mg		0%
Լիզին	0.215mg		0%
Մեթիոնին	0.104mg		0%
Ֆենիլալանին	0.264mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.126mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Ձվիբեք

3

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 74.2 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+321.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Ձվիբեք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.525 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.073 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+77.3%