Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Մարմարե կեքս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

10

Մարմարե կեքս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+251%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+135.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	2.45g	46%
Ճարպեր	26.61g	11.7g	23%
Ֆոսֆոր	131mg	275mg	21%
Սելեն	13µg	2.6µg	19%
Կալցիում	183mg	76mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	4.75g	10%
Ածխաջրեր	48.6g	79.5g	10%
Վիտամին K	15.2µg	2.8µg	10%
Folate, total	72µg	36µg	9%
Նատրիում	305mg	519mg	9%
Պղինձ	0.062mg	0.135mg	8%
Մանգան	0.292mg	0.139mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.9g	7%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին B3	2.404mg	1.546mg	5%
Վիտամին B5	0.337mg	0.096mg	5%
Վիտամին B1	0.211mg	0.181mg	3%
Երկաթ	1.37mg	1.62mg	3%
Սպիտակուցներ	4.45g	3.4g	2%
Կոֆեին	0mg	7mg	2%
Կալորիականություն	452kcal	416kcal	2%
Վիտամին E	1.15mg	0.85mg	2%
Ցինկ	0.53mg	0.35mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին B6	0.038mg	0.025mg	1%
Կալիում	102mg	123mg	1%
Մագնեզիում	14mg	18mg	1%
Choline, total	10.6mg	4.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	3.779g	1%
Վիտամին B2	0.138mg	0.13mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	76.6g	N/A
Շաքար	25.7g	35.71g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.105mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.127mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.22mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.133mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.049mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.158mg	0%
Վալին	0.255mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.065mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Մարմարե կեքս

2

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+512.3%