Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

6

Ռավիոլի

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+162%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+271.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+129%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Նատրիում ~306mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

10

Ռավիոլի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+560.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+11.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+168.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.723g	54%
Ճարպեր	26.61g	1.45g	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.182g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.418g	21%
Կալորիականություն	452kcal	77kcal	19%
Սելեն	13µg	3.5µg	17%
Կալցիում	183mg	33mg	15%
Folate, total	72µg	20µg	13%
Ածխաջրեր	48.6g	13.64g	12%
Ֆոսֆոր	131mg	50mg	12%
Վիտամին K	15.2µg	2.3µg	11%
Վիտամին B1	0.211mg	0.074mg	11%
Պղինձ	0.062mg	0.142mg	9%
Վիտամին B3	2.404mg	1.06mg	8%
Երկաթ	1.37mg	0.74mg	8%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին B12	0.16µg	0.03µg	5%
Վիտամին B6	0.038mg	0.102mg	5%
Մանգան	0.292mg	0.176mg	5%
Սպիտակուցներ	4.45g	2.48g	4%
Կալիում	102mg	232mg	4%
Վիտամին B2	0.138mg	0.08mg	4%
Ցինկ	0.53mg	0.36mg	2%
Վիտամին E	1.15mg	0.85mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին B5	0.337mg	0.272mg	1%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Խոլեստերին	5mg	3mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	12.34g	N/A
Մագնեզիում	14mg	15mg	0%
Շաքար	25.7g	3.72g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.3g	0%
Նատրիում	305mg	306mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Choline, total	10.6mg	9.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.176mg		0%
Իզոլեյցին	0.226mg		0%
Լեյցին	0.41mg		0%
Լիզին	0.215mg		0%
Մեթիոնին	0.104mg		0%
Ֆենիլալանին	0.264mg		0%
Վալին	0.255mg		0%
Հիստիդին	0.126mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Ռավիոլի

2

Սպիտակուցներ: 2.48 գ

Ճարպեր: 1.45 գ

Ածխաջրեր: 13.64 գ

Ջուր: 80.91 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1735.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+256.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Ռավիոլի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1986.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1919.8%