Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Սոխ-շալոտ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+394.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+983.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.1%

հավասար Մանգան ~0.292mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

8

Սոխ-շալոտ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+111.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+807.9%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~11.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	0.017g	57%
Ճարպեր	26.61g	0.1g	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.039g	24%
Վիտամին B6	0.038mg	0.345mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	0.014g	22%
Սելեն	13µg	1.2µg	21%
Կալորիականություն	452kcal	72kcal	19%
Կալցիում	183mg	37mg	15%
Վիտամին B3	2.404mg	0.2mg	14%
Նատրիում	305mg	12mg	13%
Վիտամին B1	0.211mg	0.06mg	13%
Վիտամին K	15.2µg	0.8µg	12%
Ածխաջրեր	48.6g	16.8g	11%
Folate, total	72µg	34µg	10%
Ֆոսֆոր	131mg	60mg	10%
Վիտամին B2	0.138mg	0.02mg	9%
Վիտամին C	0.3mg	8mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	3.2g	8%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին E	1.15mg	0.04mg	7%
Կալիում	102mg	334mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Սպիտակուցներ	4.45g	2.5g	4%
Պղինձ	0.062mg	0.088mg	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Երկաթ	1.37mg	1.2mg	2%
Մագնեզիում	14mg	21mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Վիտամին B5	0.337mg	0.29mg	1%
Ցինկ	0.53mg	0.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	13.6g	N/A
Շաքար	25.7g	7.87g	N/A
Մանգան	0.292mg	0.292mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Choline, total	10.6mg	11.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.028mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.098mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.106mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.149mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.125mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.081mg	0%
Վալին	0.255mg	0.11mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.043mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

4

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Սոխ-շալոտ

1

Սպիտակուցներ: 2.5 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 16.8 գ

Ջուր: 79.8 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26510%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+70%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+320.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Սոխ-շալոտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9325.6%