Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

2

Տորտիլա

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+329%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+262.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+184.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Տորտիլա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+237.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+721.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+88.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.211mg	0.823mg	51%
Սելեն	13µg	37µg	44%
Հագեցած ճարպ	12.649g	4.878g	35%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	9.8g	34%
Ֆոսֆոր	131mg	346mg	31%
Ճարպեր	26.61g	9.76g	26%
Պղինձ	0.062mg	0.266mg	23%
Վիտամին B6	0.038mg	0.312mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	0.992g	18%
Մագնեզիում	14mg	85mg	17%
Folate, total	72µg	138µg	17%
Երկաթ	1.37mg	2.63mg	16%
Վիտամին B3	2.404mg	4.858mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	3.062g	14%
Ցինկ	0.53mg	1.92mg	13%
Մանգան	0.292mg		13%
Վիտամին B2	0.138mg	0.289mg	12%
Սպիտակուցներ	4.45g	9.76g	11%
Վիտամին K	15.2µg	4.5µg	9%
Նատրիում	305mg	512mg	9%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Կալորիականություն	452kcal	310kcal	7%
Վիտամին B5	0.337mg		7%
Օսլա	16.39g		7%
Կալցիում	183mg	244mg	6%
Կալիում	102mg	262mg	5%
Վիտամին E	1.15mg	0.9mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Choline, total	10.6mg	20mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Ածխաջրեր	48.6g	45.89g	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	36.09g	N/A
Շաքար	25.7g	2.44g	N/A
Տրանս ճարպ	0.295g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.312mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.353mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.671mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.37mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.163mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.488mg	0%
Վալին	0.255mg	0.444mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.255mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Տորտիլա

3

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 9.76 գ

Ածխաջրեր: 45.89 գ

Ջուր: 30.15 գ

Այլ: 4.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+172.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+119.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+226.5%

հավասար Ածխաջրեր ~45.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Տորտիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+270.6%