Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դափնու տերև և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դափնու տերև vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +551.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +810.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +549.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +410.7%
հավասար Նատրիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1374.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +766.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.185mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դափնու տերև Կակաո DV% diff.
Պղինձ 0.416mg 3.788mg 375%
Երկաթ 43mg 13.86mg 364%
Մանգան 8.167mg 3.837mg 188%
Վիտամին B6 1.74mg 0.118mg 125%
Մագնեզիում 120mg 499mg 90%
Ֆոսֆոր 113mg 734mg 89%
Կալցիում 834mg 128mg 71%
Կոֆեին 230mg 58%
Վիտամին C 46.5mg 0mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 26.3g 37g 43%
Folate, total 180µg 32µg 37%
Վիտամին A 309µg 0µg 34%
Կալիում 529mg 1524mg 29%
Ցինկ 3.7mg 6.81mg 28%
Հագեցած ճարպ 2.28g 8.07g 26%
Սպիտակուցներ 7.61g 19.6g 24%
Սելեն 2.8µg 14.3µg 21%
Վիտամին B2 0.421mg 0.241mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.29g 0.44g 12%
Ճարպեր 8.36g 13.7g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.64g 4.57g 7%
Վիտամին B1 0.009mg 0.078mg 6%
Ածխաջրեր 74.97g 57.9g 6%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Կալորիականություն 313kcal 228kcal 4%
Choline, total 12mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին B3 2.005mg 2.185mg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.67g 20.9g N/A
Շաքար 1.75g N/A
Նատրիում 23mg 21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0%
Լիզին 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0%
Վալին 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 8% 75% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 7.61 գ
Ճարպեր: 8.36 գ
Ածխաջրեր: 74.97 գ
Ջուր: 5.44 գ
Այլ: 3.62 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 26% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.29 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +420.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +178.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դափնու տերև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: