Համեմատել Դափնու տերև և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դափնու տերև

3

Կակաո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+551.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+210.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+112.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+188.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+810.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+549.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+410.7%

հավասար Նատրիում ~21mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դափնու տերև

5

Կակաո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1374.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+462.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.185mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.416mg	3.788mg	375%
Երկաթ	43mg	13.86mg	364%
Մանգան	8.167mg	3.837mg	188%
Վիտամին B6	1.74mg	0.118mg	125%
Մագնեզիում	120mg	499mg	90%
Ֆոսֆոր	113mg	734mg	89%
Կալցիում	834mg	128mg	71%
Կոֆեին		230mg	58%
Վիտամին C	46.5mg	0mg	52%
Բջջանյութ(Fiber)	26.3g	37g	43%
Folate, total	180µg	32µg	37%
Վիտամին A	309µg	0µg	34%
Կալիում	529mg	1524mg	29%
Ցինկ	3.7mg	6.81mg	28%
Հագեցած ճարպ	2.28g	8.07g	26%
Սպիտակուցներ	7.61g	19.6g	24%
Սելեն	2.8µg	14.3µg	21%
Վիտամին B2	0.421mg	0.241mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.29g	0.44g	12%
Ճարպեր	8.36g	13.7g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.64g	4.57g	7%
Ածխաջրեր	74.97g	57.9g	6%
Վիտամին B1	0.009mg	0.078mg	6%
Վիտամին B5		0.254mg	5%
Կալորիականություն	313kcal	228kcal	4%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Choline, total		12mg	2%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին B3	2.005mg	2.185mg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	8.6g	N/A
Calories per 10 g protein	411kcal	116kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	0.62	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48.67g	20.9g	N/A
Շաքար		1.75g	N/A
Նատրիում	23mg	21mg	0%
Տրիպտոֆան		0.293mg	0%
Տրեոնին		0.776mg	0%
Իզոլեյցին		0.76mg	0%
Լեյցին		1.189mg	0%
Լիզին		0.983mg	0%
Մեթիոնին		0.202mg	0%
Ֆենիլալանին		0.941mg	0%
Վալին		1.177mg	0%
Հիստիդին		0.339mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դափնու տերև

2

Սպիտակուցներ: 7.61 գ

Ճարպեր: 8.36 գ

Ածխաջրեր: 74.97 գ

Ջուր: 5.44 գ

Այլ: 3.62 գ

Կակաո

2

Սպիտակուցներ: 19.6 գ

Ճարպեր: 13.7 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 5.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+81.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+157.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դափնու տերև

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.64 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.29 գ

Կակաո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+420.5%