Համեմատել Դդմի սերմեր և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +509.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +919.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1055.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 1.01mg | 84% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.164g | 58% |
| Մագնեզիում | 262mg | 43mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 5.4g | 52% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.259mg | 48% |
| Ճարպեր | 19.4g | 0.4g | 29% |
| Folate, total | 9µg | 104µg | 24% |
| Երկաթ | 3.31mg | 1.5mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 7.6g | 22% |
| Կալիում | 919mg | 268mg | 19% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 110kcal | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.066g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.079g | 15% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 19.65g | 11% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 125mg | 5% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.097mg | 5% |
| Մանգան | 0.496mg | 0.421mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.089mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.711mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.072mg | 3% |
| Կալցիում | 55mg | 36mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.157mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Նատրիում | 18mg | 5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 91g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 3.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1489.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7535.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5292.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
