Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +313.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +662%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +666.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1932.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +382.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +804.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3266.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.69mg 2mg 146%
Մանգան 0.496mg 3.8mg 144%
Երկաթ 3.31mg 13.7mg 130%
Ֆոսֆոր 92mg 701mg 87%
Folate, total 9µg 303µg 74%
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 74%
Սպիտակուցներ 18.55g 49.2g 61%
Վիտամին B1 0.034mg 0.691mg 55%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 1.045g 52%
Ցինկ 10.3mg 5.06mg 48%
Կալիում 919mg 2490mg 46%
Վիտամին B6 0.037mg 0.569mg 41%
Վիտամին B5 0.056mg 1.976mg 38%
Ճարպեր 19.4g 2.39g 26%
Կալցիում 55mg 244mg 19%
Հագեցած ճարպ 3.67g 0.268g 15%
Վիտամին B2 0.052mg 0.251mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 0.409g 14%
Վիտամին B3 0.286mg 2.587mg 14%
Մագնեզիում 262mg 306mg 10%
Ածխաջրեր 53.75g 35.89g 6%
Սելեն 3.3µg 6%
Կալորիականություն 446kcal 337kcal 5%
Նատրիում 18mg 3mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 35.89g N/A
Վիտամին A 3µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.683mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.956mg 2.18mg 0%
Լեյցին 1.572mg 3.66mg 0%
Լիզին 1.386mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.417mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.924mg 2.346mg 0%
Վալին 1.491mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.515mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +711.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +746.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: