Сравнить продукты Тыквенное семечко и соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +343.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +662% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +666.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1932.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +382.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +804.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3428.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1437.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.69mg | 2mg | 146% |
| Марганец | 0.496mg | 3.8mg | 144% |
| Железо | 3.31mg | 13.7mg | 130% |
| Фосфор | 92mg | 701mg | 87% |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Витамин B9 | 9µg | 303µg | 74% |
| Белки | 18.55g | 49.2g | 61% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.691mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.045g | 52% |
| Цинк | 10.3mg | 5.06mg | 48% |
| Калий | 919mg | 2490mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.569mg | 41% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.976mg | 38% |
| Жиры | 19.4g | 2.39g | 26% |
| Кальций | 55mg | 244mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.251mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.268g | 15% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 2.587mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.409g | 14% |
| Магний | 262mg | 306mg | 10% |
| Углеводы | 53.75g | 35.89g | 6% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Калорийность | 446kcal | 337kcal | 5% |
| Натрий | 18mg | 3mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 35.89g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +711.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +165.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1374.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +746.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
