Համեմատել Դդմի սերմեր և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմի սերմեր

8

«Գունբաո» հավ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+991.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+321.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+335.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+845.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1291.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+93.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~94mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմի սերմեր

0

«Գունբաո» հավ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+864%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+556.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+77.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.032mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	10.3mg	0.74mg	87%
Պղինձ	0.69mg	0.073mg	69%
Բջջանյութ(Fiber)	18.4g	1.5g	68%
Մագնեզիում	262mg	24mg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.844g	3.02g	39%
Երկաթ	3.31mg	0.76mg	32%
Կալիում	919mg	218mg	21%
Ճարպեր	19.4g	6.98g	19%
Սպիտակուցներ	18.55g	9.76g	18%
Նատրիում	18mg	402mg	17%
Կալորիականություն	446kcal	129kcal	16%
Վիտամին B6	0.037mg	0.243mg	16%
Ածխաջրեր	53.75g	6.87g	16%
Սելեն		8.1µg	15%
Վիտամին B3	0.286mg	2.757mg	15%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Հագեցած ճարպ	3.67g	1.352g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.032g	2.173g	10%
Մանգան	0.496mg	0.256mg	10%
Վիտամին B5	0.056mg	0.5mg	9%
Խոլեստերին	0mg	26mg	9%
Վիտամին C	0.3mg	7.1mg	8%
Վիտամին A	3µg	65µg	7%
Վիտամին E		1.02mg	7%
Choline, total		37.4mg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.11µg	5%
Կալցիում	55mg	20mg	4%
Folate, total	9µg	16µg	2%
Ֆրուկտոզա		0.54g	1%
Օսլա		2.53g	1%
Զուտ ածխաջրեր	35.35g	5.37g	N/A
Շաքար		3.03g	N/A
Ֆոսֆոր	92mg	94mg	0%
Վիտամին B1	0.034mg	0.032mg	0%
Վիտամին B2	0.052mg	0.055mg	0%
Տրանս ճարպ		0.034g	N/A
Տրիպտոֆան	0.326mg	0.118mg	0%
Տրեոնին	0.683mg	0.407mg	0%
Իզոլեյցին	0.956mg	0.431mg	0%
Լեյցին	1.572mg	0.775mg	0%
Լիզին	1.386mg	0.449mg	0%
Մեթիոնին	0.417mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.924mg	0.402mg	0%
Վալին	1.491mg	0.47mg	0%
Հիստիդին	0.515mg	0.265mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.244g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.688g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

4

Սպիտակուցներ: 18.55 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 53.75 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 3.8 գ

«Գունբաո» հավ

1

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+177.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+682.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+136%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1561.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ

«Գունբաո» հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+192.8%