Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Сравнить
  6. Тыквенное семечко vs. Гунбао

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +991.7%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +321.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.5%
Содержит больше МедьМедь +845.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1291.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +93.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +864%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +792.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Гунбао DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.74mg 87%
Медь 0.69mg 0.073mg 69%
Клетчатка 18.4g 1.5g 68%
Магний 262mg 24mg 57%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 3.02g 39%
Железо 3.31mg 0.76mg 32%
Калий 919mg 218mg 21%
Жиры 19.4g 6.98g 19%
Белки 18.55g 9.76g 18%
Натрий 18mg 402mg 17%
Калорийность 446kcal 129kcal 16%
Витамин B6 0.037mg 0.243mg 16%
Углеводы 53.75g 6.87g 16%
Селен 8.1µg 15%
Витамин B3 0.286mg 2.757mg 15%
Витамин K 13.6µg 11%
Насыщенные жиры 3.67g 1.352g 11%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 2.173g 10%
Марганец 0.496mg 0.256mg 10%
Витамин B5 0.056mg 0.5mg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин C 0.3mg 7.1mg 8%
Витамин A 3µg 65µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Холин 37.4mg 7%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Кальций 55mg 20mg 4%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 35.35g 5.37g N/A
Сахар 3.03g N/A
Фосфор 92mg 94mg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.032mg 0%
Витамин B2 0.052mg 0.055mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.326mg 0.118mg 0%
Треонин 0.683mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.775mg 0%
Лизин 1.386mg 0.449mg 0%
Метионин 0.417mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.402mg 0%
Валин 1.491mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +90.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +177.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +682.4%
Содержит больше ДругоеДругое +136%
Содержит больше ВодаВода +1561.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.