Համեմատել Դդմի սերմեր և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմի սերմեր

9

Կաղամբ պրովանսալ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+612.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+7257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+360%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+386.3%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմի սերմեր

4

Կաղամբ պրովանսալ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+339.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	10.3mg	0.14mg	92%
Պղինձ	0.69mg	0.015mg	75%
Բջջանյութ(Fiber)	18.4g	1.9g	66%
Մագնեզիում	262mg	8mg	60%
Վիտամին K		70.9µg	59%
Երկաթ	3.31mg	0.22mg	39%
Սպիտակուցներ	18.55g	0.95g	35%
Կալիում	919mg	129mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.844g	5.348g	23%
Մանգան	0.496mg	0.102mg	17%
Վիտամին C	0.3mg	14.6mg	16%
Կալորիականություն	446kcal	153kcal	15%
Ճարպեր	19.4g	9.91g	15%
Ածխաջրեր	53.75g	14.89g	13%
Ֆոսֆոր	92mg	20mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.67g	1.599g	9%
Նատրիում	18mg	203mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.032g	2.671g	8%
Վիտամին B6	0.037mg	0.112mg	6%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Վիտամին B5	0.056mg	0.246mg	4%
Վիտամին A	3µg	28µg	3%
Կալցիում	55mg	30mg	3%
Վիտամին B2	0.052mg	0.02mg	2%
Folate, total	9µg		2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Վիտամին B1	0.034mg	0.026mg	1%
Վիտամին B3	0.286mg	0.206mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	35.35g	12.99g	N/A
Շաքար		12.19g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.326mg		0%
Տրեոնին	0.683mg		0%
Իզոլեյցին	0.956mg		0%
Լեյցին	1.572mg		0%
Լիզին	1.386mg		0%
Մեթիոնին	0.417mg		0%
Ֆենիլալանին	0.924mg		0%
Վալին	1.491mg		0%
Հիստիդին	0.515mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

4

Սպիտակուցներ: 18.55 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 53.75 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 3.8 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1852.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+261%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+357.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1531.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65.4%