Համեմատել Դդմի սերմեր և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1278.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +775.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +929% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10256.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +303.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16078.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 6.288mg | 521% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 5.986mg | 458% |
| Երկաթ | 3.31mg | 34.06mg | 384% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 3.87mg | 294% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 29.62mg | 183% |
| Վիտամին A | 3µg | 814µg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 1.4g | 68% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.137mg | 61% |
| Մագնեզիում | 262mg | 19mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.354g | 57% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 38.5mg | 42% |
| Նատրիում | 18mg | 795mg | 34% |
| Ճարպեր | 19.4g | 1.08g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 6.06g | 25% |
| Ցինկ | 10.3mg | 7.6mg | 25% |
| Կալիում | 919mg | 105mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.26g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.204g | 15% |
| Մանգան | 0.496mg | 0.79mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 86.85g | 11% |
| Սելեն | 6.3µg | 11% | |
| Կալցիում | 55mg | 10mg | 5% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 378kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.226mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 77mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1696.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2856.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2398.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
