Сравнить продукты Тыквенное семечко и зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1278.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +775.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +403.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +929% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18394.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7342.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10256.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16078.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.034mg | 6.288mg | 521% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 5.986mg | 458% |
| Железо | 3.31mg | 34.06mg | 384% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 3.87mg | 294% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 29.62mg | 183% |
| Витамин A | 3µg | 814µg | 90% |
| Клетчатка | 18.4g | 1.4g | 68% |
| Медь | 0.69mg | 0.137mg | 61% |
| Магний | 262mg | 19mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.354g | 57% |
| Витамин C | 0.3mg | 38.5mg | 42% |
| Натрий | 18mg | 795mg | 34% |
| Жиры | 19.4g | 1.08g | 28% |
| Белки | 18.55g | 6.06g | 25% |
| Цинк | 10.3mg | 7.6mg | 25% |
| Калий | 919mg | 105mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.26g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.204g | 15% |
| Марганец | 0.496mg | 0.79mg | 13% |
| Углеводы | 53.75g | 86.85g | 11% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Кальций | 55mg | 10mg | 5% |
| Калорийность | 446kcal | 378kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.226mg | 3% |
| Фосфор | 92mg | 77mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 624kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 2.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.35g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +206.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1696.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2856.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2398.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
