Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +732.9%
հավասար Պղինձ ~0.756mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3414.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +643.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Մակադամիա DV% diff.
Մանգան 0.496mg 4.131mg 158%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 58.877g 132%
Վիտամին B1 0.034mg 1.195mg 97%
Ճարպեր 19.4g 75.77g 87%
Ցինկ 10.3mg 1.3mg 82%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 1.502g 49%
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 8.6g 39%
Հագեցած ճարպ 3.67g 12.061g 38%
Մագնեզիում 262mg 130mg 31%
Սպիտակուցներ 18.55g 7.91g 21%
Վիտամին B6 0.037mg 0.275mg 18%
Կալիում 919mg 368mg 16%
Վիտամին B5 0.056mg 0.758mg 14%
Վիտամին B3 0.286mg 2.473mg 14%
Ֆոսֆոր 92mg 188mg 14%
Կալորիականություն 446kcal 718kcal 14%
Ածխաջրեր 53.75g 13.82g 13%
Վիտամին B2 0.052mg 0.162mg 8%
Սելեն 3.6µg 7%
Պղինձ 0.69mg 0.756mg 7%
Երկաթ 3.31mg 3.69mg 5%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Կալցիում 55mg 85mg 3%
Folate, total 9µg 11µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 1.2mg 1%
Նատրիում 18mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 5.22g N/A
Շաքար 4.57g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.683mg 0.37mg 0%
Իզոլեյցին 0.956mg 0.314mg 0%
Լեյցին 1.572mg 0.602mg 0%
Լիզին 1.386mg 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.417mg 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.924mg 0.665mg 0%
Վալին 1.491mg 0.363mg 0%
Հիստիդին 0.515mg 0.195mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +290.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +488.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +876.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: