Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4495%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1476.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +338.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6985.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3.7% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~65IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1832.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +9329.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +381.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +405.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմի սերմեր Մայոնեզ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Մայոնեզ Opinion
Կալորիականություն 446kcal 680kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 18.55g 0.96g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 19.4g 74.85g Մայոնեզ
Վիտամին C 0.3mg 0mg Դդմի սերմեր
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 0.57g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 53.75g 0.57g Դդմի սերմեր
Խոլեստերին 0mg 42mg Դդմի սերմեր
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Մագնեզիում 262mg 1mg Դդմի սերմեր
Կալցիում 55mg 8mg Դդմի սերմեր
Կալիում 919mg 20mg Դդմի սերմեր
Երկաթ 3.31mg 0.21mg Դդմի սերմեր
Շաքար 0.57g Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 0g Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.69mg 0.019mg Դդմի սերմեր
Ցինկ 10.3mg 0.15mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 92mg 21mg Դդմի սերմեր
Նատրիում 18mg 635mg Դդմի սերմեր
Վիտամին A 62IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 3µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Մանգան 0.496mg 0.007mg Դդմի սերմեր
Սելեն 2.3µg Մայոնեզ
Վիտամին B1 0.034mg 0.01mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B2 0.052mg 0.019mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B3 0.286mg 0mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B5 0.056mg 0.172mg Մայոնեզ
Վիտամին B6 0.037mg 0.008mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg Մայոնեզ
Folate, total 9µg 5µg Դդմի սերմեր
Տրանս ճարպ 0.187g Դդմի սերմեր
Choline, total 34.2mg Մայոնեզ
Հագեցած ճարպ 3.67g 11.703g Դդմի սերմեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 44.69g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.017mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.683mg 0.055mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.956mg 0.065mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 1.572mg 0.095mg Դդմի սերմեր
Լիզին 1.386mg 0.072mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.417mg 0.035mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.924mg 0.057mg Դդմի սերմեր
Վալին 1.491mg 0.074mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.515mg 0.026mg Դդմի սերմեր
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմի սերմեր Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Դդմի սերմեր
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
103%
Դդմի սերմեր
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 617mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.033g)
Which food is richer in minerals?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: