Համեմատել Դդմի սերմեր և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +204.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +795.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +448.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +532.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 1.15mg | 83% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 6g | 50% |
| Մագնեզիում | 262mg | 86mg | 42% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.407mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 5.064g | 25% |
| Երկաթ | 3.31mg | 5.14mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 245mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.285mg | 18% |
| Ճարպեր | 19.4g | 8.97g | 16% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 16% | |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 8.36g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.234mg | 15% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 172kcal | 14% |
| Մանգան | 0.496mg | 0.824mg | 14% |
| Սելեն | 7.3µg | 13% | |
| Կալիում | 919mg | 515mg | 12% |
| Folate, total | 9µg | 54µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 1.297g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.155mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 1.981g | 10% |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Կալցիում | 55mg | 102mg | 5% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 1.7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.179mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 18.21g | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.399mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1290% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
