Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +589.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +285.7%
հավասար Վիտամին K ~13.6µg
հավասար Choline, total ~37.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ «Գունբաո» հավ DV% diff.
Վիտամին A 448µg 65µg 43%
Վիտամին B6 0.063mg 0.243mg 14%
Սպիտակուցներ 3.9g 9.76g 12%
Վիտամին B1 0.177mg 0.032mg 12%
Վիտամին B3 1.107mg 2.757mg 10%
Վիտամին B12 0.35µg 0.11µg 10%
Ածխաջրեր 34.83g 6.87g 9%
Վիտամին C 0mg 7.1mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 3.02g 8%
Պղինձ 0.148mg 0.073mg 8%
Նատրիում 239mg 402mg 7%
Կալորիականություն 243kcal 129kcal 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 2.173g 6%
Սելեն 5.4µg 8.1µg 5%
Վիտամին B2 0.124mg 0.055mg 5%
Կալցիում 64mg 20mg 4%
Ճարպեր 9.75g 6.98g 4%
Հագեցած ճարպ 1.988g 1.352g 3%
Ցինկ 0.39mg 0.74mg 3%
Օսլա 10.73g 2.53g 3%
Ֆրուկտոզա 2.85g 0.54g 3%
Folate, total 26µg 16µg 3%
Երկաթ 0.9mg 0.76mg 2%
Կալիում 167mg 218mg 2%
Ֆոսֆոր 81mg 94mg 2%
Մագնեզիում 14mg 24mg 2%
Վիտամին E 0.76mg 1.02mg 2%
Վիտամին B5 0.452mg 0.5mg 1%
Մանգան 0.227mg 0.256mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.5g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 5.37g N/A
Խոլեստերին 26mg 26mg 0%
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 18.88g 3.03g N/A
Վիտամին K 13.2µg 13.6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Choline, total 37.5mg 37.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.158mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.297mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.192mg 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.249mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.175mg 0.402mg 0%
Վալին 0.211mg 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +407%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +111.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Օսլա: 10.73 գ
Սախարոզ: 9.3 գ
Գլյուկոզա: 3.78 գ
Ֆրուկտոզա: 2.85 գ
Լակտոզա: 2 գ
Մալթոզ: 0.95 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
46% 33% 11% 10%
Օսլա: 2.53 գ
Սախարոզ: 1.86 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: