Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенный пирог или гунбао - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.4%
Содержит больше МедьМедь +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.5%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +30.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +16%
Содержит больше МарганецМарганец +12.8%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +589.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +453.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +218.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~13.6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~37.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Гунбао DV% diff.
Витамин A 448µg 65µg 43%
Витамин B6 0.063mg 0.243mg 14%
Белки 3.9g 9.76g 12%
Витамин B1 0.177mg 0.032mg 12%
Витамин B3 1.107mg 2.757mg 10%
Витамин B12 0.35µg 0.11µg 10%
Углеводы 34.83g 6.87g 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 3.02g 8%
Медь 0.148mg 0.073mg 8%
Натрий 239mg 402mg 7%
Калорийность 243kcal 129kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 2.173g 6%
Селен 5.4µg 8.1µg 5%
Витамин B2 0.124mg 0.055mg 5%
Кальций 64mg 20mg 4%
Жиры 9.75g 6.98g 4%
Насыщенные жиры 1.988g 1.352g 3%
Цинк 0.39mg 0.74mg 3%
Крахмал 10.73g 2.53g 3%
Фруктоза 2.85g 0.54g 3%
Витамин B9 26µg 16µg 3%
Железо 0.9mg 0.76mg 2%
Калий 167mg 218mg 2%
Фосфор 81mg 94mg 2%
Магний 14mg 24mg 2%
Витамин E 0.76mg 1.02mg 2%
Витамин B5 0.452mg 0.5mg 1%
Марганец 0.227mg 0.256mg 1%
Клетчатка 1.8g 1.5g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 5.37g N/A
Холестерин 26mg 26mg 0%
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 3.03g N/A
Витамин K 13.2µg 13.6µg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Холин 37.5mg 37.4mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.118mg 0%
Треонин 0.154mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.775mg 0%
Лизин 0.192mg 0.449mg 0%
Метионин 0.249mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.402mg 0%
Валин 0.211mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +407%
Содержит больше БелкиБелки +150.3%
Содержит больше ВодаВода +48.4%
Содержит больше ДругоеДругое +42.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +324.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +400%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +500%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +427.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.