Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Կրեկեր Graham infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Կալիում - 170
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Կալիում - 170

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +171600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +301%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
հավասար Վիտամին B5 - 0.42
հավասար Վիտամին K - 14.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +171600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +301%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
հավասար Վիտամին B5 - 0.42
հավասար Վիտամին K - 14.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1386.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.9%
հավասար Ճարպեր - 10.6
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1386.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +123%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.9%
հավասար Ճարպեր - 10.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.4%
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.388 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +145.4%
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Օսլա: 10.73 գ
Սախարոզ: 9.3 գ
Գլյուկոզա: 3.78 գ
Ֆրուկտոզա: 2.85 գ
Լակտոզա: 2 գ
Մալթոզ: 0.95 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
65% 32%
Օսլա: 46.56 գ
Սախարոզ: 22.82 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.99 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +145.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդումով կարկանդակ Կրեկեր Graham
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Կրեկեր Graham Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 74.26g Կրեկեր Graham
Սպիտակուցներ 3.9g 6.69g Կրեկեր Graham
Ճարպեր 9.75g 10.6g Կրեկեր Graham
Ածխաջրեր 34.83g 77.66g Կրեկեր Graham
Կալորիականություն 243kcal 430kcal Կրեկեր Graham
Օսլա 10.73g 46.56g Կրեկեր Graham
Ֆրուկտոզա 2.85g 0.99g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 18.88g 24.85g Դդումով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.4g Կրեկեր Graham
Կալցիում 64mg 77mg Կրեկեր Graham
Երկաթ 0.9mg 3.78mg Կրեկեր Graham
Մագնեզիում 14mg 40mg Կրեկեր Graham
Ֆոսֆոր 81mg 185mg Կրեկեր Graham
Կալիում 167mg 170mg Կրեկեր Graham
Նատրիում 239mg 459mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 0.39mg 0.96mg Կրեկեր Graham
Պղինձ 0.148mg 0.17mg Կրեկեր Graham
Մանգան 0.227mg 1.019mg Կրեկեր Graham
Սելեն 5.4µg 6.3µg Կրեկեր Graham
Վիտամին A 3434IU 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 448µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.76mg 1.51mg Կրեկեր Graham
Վիտամին D 2IU 0IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.177mg 0.265mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B2 0.124mg 0.317mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B3 1.107mg 4.439mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B5 0.452mg 0.42mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.063mg 0.156mg Կրեկեր Graham
Folate, total 26µg 91µg Կրեկեր Graham
Վիտամին B12 0.35µg 0µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 13.2µg 14.3µg Կրեկեր Graham
Տրիպտոֆան 0.048mg Դդումով կարկանդակ
Տրեոնին 0.154mg Դդումով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.158mg Դդումով կարկանդակ
Լեյցին 0.297mg Դդումով կարկանդակ
Լիզին 0.192mg Դդումով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.175mg Դդումով կարկանդակ
Վալին 0.211mg Դդումով կարկանդակ
Հիստիդին 0.088mg Դդումով կարկանդակ
Խոլեստերին 26mg 0mg Կրեկեր Graham
Տրանս ճարպ 0.055g Դդումով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 1.988g 1.633g Կրեկեր Graham
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 2.509g Դդումով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 5.388g Կրեկեր Graham
20:2 n-6 c,c 0g 0.004g Կրեկեր Graham
18:2 n-6 c,c 4.735g Կրեկեր Graham
18:3 n-6 c,c,c 0.024g Կրեկեր Graham
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g Կրեկեր Graham

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդումով կարկանդակ Կրեկեր Graham
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Դդումով կարկանդակ
35%
Կրեկեր Graham
Mineral Summary Score
26%
Դդումով կարկանդակ
60%
Կրեկեր Graham

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.355g)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 5.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 220mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: