Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Դեղնուց
  5. Compare
  6. Դեղնուց vs. Ապխտած սաղմոն

Համեմատել Դեղնուց և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +641.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +198.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +422.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +821.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +67.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +514.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +217.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +322.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղնուց Ապխտած սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Ապխտած սաղմոն DV% diff.
Խոլեստերին 1085mg 23mg 354%
Choline, total 820.2mg 89mg 133%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 17.1µg 59%
Վիտամին D 218IU 685IU 58%
Վիտամին B12 1.95µg 3.26µg 55%
Սելեն 56µg 32.4µg 43%
Վիտամին B5 2.99mg 0.87mg 42%
Հագեցած ճարպ 9.551g 0.929g 39%
Վիտամին A 381µg 26µg 39%
Folate, total 146µg 2µg 36%
Ճարպեր 26.54g 4.32g 34%
Վիտամին B2 0.528mg 0.101mg 33%
Ֆոսֆոր 390mg 164mg 32%
Վիտամին B3 0.024mg 4.72mg 29%
Նատրիում 48mg 672mg 27%
Երկաթ 2.73mg 0.85mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 2.023g 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 0.995g 21%
Ցինկ 2.3mg 0.31mg 18%
Պղինձ 0.077mg 0.23mg 17%
Վիտամին B1 0.176mg 0.023mg 13%
Կալցիում 129mg 11mg 12%
Կալորիականություն 322kcal 117kcal 10%
Վիտամին E 2.58mg 1.35mg 8%
Վիտամին B6 0.35mg 0.278mg 6%
Սպիտակուցներ 15.86g 18.28g 5%
Մագնեզիում 5mg 18mg 3%
Մանգան 0.055mg 0.017mg 2%
Կալիում 109mg 175mg 2%
Վիտամին K 0.7µg 0.1µg 1%
Ածխաջրեր 3.59g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 0g N/A
Շաքար 0.56g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 0.842mg 0%
Լեյցին 1.399mg 1.486mg 0%
Լիզին 1.217mg 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.714mg 0%
Վալին 0.949mg 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0.538mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0.183g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0.267g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.073g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղնուց Ապխտած սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Դեղնուց
Դեղնուց vs Օմլետ
Օմլետ
Դեղնուց
Դեղնուց vs Հավկիթ
Հավկիթ
Դեղնուց
Դեղնուց vs Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն vs Խավիար
Խավիար
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
114%
Դեղնուց
76%
Ապխտած սաղմոն
Mineral Summary Score
73%
Դեղնուց
49%
Ապխտած սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 624mg)
Which food is cheaper?
Դեղնուց
Դեղնուց is cheaper (difference - $13)
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 1062mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.622g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: