Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղնուց և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +975%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1831%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +245.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +38000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +19400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +13570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +57.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.182mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +883%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +553.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2239.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +802.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղնուց Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Թխվածք Ֆորտունա DV% diff.
Խոլեստերին 1085mg 2mg 361%
Choline, total 820.2mg 6mg 148%
Սելեն 56µg 2.9µg 97%
Վիտամին B12 1.95µg 0.01µg 81%
Վիտամին B5 2.99mg 0.297mg 54%
Ֆոսֆոր 390mg 35mg 51%
Վիտամին A 381µg 1µg 42%
Հագեցած ճարպ 9.551g 0.669g 40%
Ճարպեր 26.54g 2.7g 37%
Վիտամին B2 0.528mg 0.13mg 31%
Ածխաջրեր 3.59g 84g 27%
Վիտամին D 218IU 0IU 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0µg 27%
Վիտամին B6 0.35mg 0.013mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 1.345g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 0.466g 25%
Սպիտակուցներ 15.86g 4.2g 23%
Folate, total 146µg 66µg 20%
Ցինկ 2.3mg 0.17mg 19%
Վիտամին E 2.58mg 0.03mg 17%
Երկաթ 2.73mg 1.44mg 16%
Կալցիում 129mg 12mg 12%
Վիտամին B3 0.024mg 1.84mg 11%
Մանգան 0.055mg 0.19mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Կալորիականություն 322kcal 378kcal 3%
Պղինձ 0.077mg 0.06mg 2%
Կալիում 109mg 41mg 2%
Վիտամին B1 0.176mg 0.182mg 1%
Նատրիում 48mg 31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 82.4g N/A
Մագնեզիում 5mg 7mg 0%
Շաքար 0.56g 45.42g N/A
Վիտամին K 0.7µg 1.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 0.165mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0.295mg 0%
Լիզին 1.217mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.203mg 0%
Վալին 0.949mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0.088mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղնուց Թխվածք Ֆորտունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
114%
Դեղնուց
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
73%
Դեղնուց
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 1083mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.882g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 44.86g)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is richer in minerals?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: