Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղնուց և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3720%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +606.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1128.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1341.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2132.7%
հավասար Ցինկ ~2.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +314%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1525.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղնուց Շամբալա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 2.73mg 33.53mg 385%
Խոլեստերին 1085mg 0mg 362%
Choline, total 820.2mg 149%
Պղինձ 0.077mg 1.11mg 115%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.6g 98%
Սելեն 56µg 6.3µg 90%
Վիտամին B12 1.95µg 0µg 81%
Վիտամին B5 2.99mg 60%
Մանգան 0.055mg 1.228mg 51%
Մագնեզիում 5mg 191mg 44%
Վիտամին A 381µg 3µg 42%
Հագեցած ճարպ 9.551g 1.46g 37%
Ճարպեր 26.54g 6.41g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 28%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0µg 27%
Վիտամին D 218IU 0IU 27%
Folate, total 146µg 57µg 22%
Վիտամին B6 0.35mg 0.6mg 19%
Կալիում 109mg 770mg 19%
Ածխաջրեր 3.59g 58.35g 18%
Վիտամին E 2.58mg 17%
Սպիտակուցներ 15.86g 23g 14%
Ֆոսֆոր 390mg 296mg 13%
Վիտամին B2 0.528mg 0.366mg 12%
Վիտամին B1 0.176mg 0.322mg 12%
Վիտամին B3 0.024mg 1.64mg 10%
Կալցիում 129mg 176mg 5%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Ցինկ 2.3mg 2.5mg 2%
Նատրիում 48mg 67mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Կալորիականություն 322kcal 323kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 33.75g N/A
Շաքար 0.56g N/A
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 1.241mg 0%
Լեյցին 1.399mg 1.757mg 0%
Լիզին 1.217mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 1.089mg 0%
Վալին 0.949mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0.668mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղնուց Շամբալա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
114%
Դեղնուց
30%
Շամբալա
Mineral Summary Score
73%
Դեղնուց
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 1085mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.091g)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is cheaper?
Դեղնուց
Դեղնուց is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: