Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Желток vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.4%
Содержит больше СеленСелен +788.9%
Содержит больше МагнийМагний +3720%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +606.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1128.2%
Содержит больше МедьМедь +1341.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2132.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +156.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6733.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Пажитник сенной DV% diff.
Железо 2.73mg 33.53mg 385%
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Медь 0.077mg 1.11mg 115%
Клетчатка 0g 24.6g 98%
Селен 56µg 6.3µg 90%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 60%
Марганец 0.055mg 1.228mg 51%
Магний 5mg 191mg 44%
Витамин A 381µg 3µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 1.46g 37%
Жиры 26.54g 6.41g 31%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 28%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин B9 146µg 57µg 22%
Витамин B6 0.35mg 0.6mg 19%
Калий 109mg 770mg 19%
Углеводы 3.59g 58.35g 18%
Витамин E 2.58mg 17%
Белки 15.86g 23g 14%
Фосфор 390mg 296mg 13%
Витамин B2 0.528mg 0.366mg 12%
Витамин B1 0.176mg 0.322mg 12%
Витамин B3 0.024mg 1.64mg 10%
Кальций 129mg 176mg 5%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Цинк 2.3mg 2.5mg 2%
Натрий 48mg 67mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Калорийность 322kcal 323kcal 0%
Чистые углеводы 3.59g 33.75g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0.391mg 0%
Треонин 0.687mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.866mg 1.241mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.757mg 0%
Лизин 1.217mg 1.684mg 0%
Метионин 0.378mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.089mg 0%
Валин 0.949mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.668mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +314%
Содержит больше ВодаВода +491.7%
Содержит больше БелкиБелки +45%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1525.3%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.